Ryhmäliikunnat 2016

31.7.2016 Lähde mukaan Oulunsalon Ratsastajien kuntohaasteeseen!


Ryhmäliikunta ajat ovat nyt varmistuneet ja ne pidetään

Oulunsalon Ratasastuskoulun pihalla tai sateen sattuessa maneesissa.

Liikunta kestää tunnin ja hinta on 5€/hlö.

Jokaiseen osallistumiskertaan tulee ilmoittautua erikseen.

Ilmoittautuminen tapahtuu ennakkoon tallilla olevaan listaan 3.8.2016 alkaen.

Voit myös ilmoittautua useampaan osallistumiskertaan.

Maksu suoritetaan paikan päällä ryhmän vetäjälle käteisellä!

Ryhmän vetäjänä toimii Personal Trainer Jemiina Kemppainen.

Ryhmäliikunta lauantait ovat seuraavat:

13.8.2016 klo:15.30-16.30

27.8.2016 klo:15.30-16.30

10.9.2016 klo:15.30-16.30


Jumpat etenee seuraavasti:

Ensin pieni alkulämmittely ja sitten esim. kuntopiirin liikkeiden opettelu, sitten itse kuntopiiri ja loppuun liikkuvuusharjoittelua/ venyttelyt. Et tarvitse mukaan muita omia välineitä kuin jumppamaton liikkuvuusharjoitteluosuutta varten, Jemiina tuo kaiken muun tarpeellisen. Mieti myös valmiiksi mahdollisia toiveita jumpan sisältöön seuraavia kertoja varten. Jemiina kyselee ensimmäisellä kerralla mahdollisia toiveita jatkoa varten.

Tervetuloa mukaan!

- Oulunsalon Ratsastajat Ry -

13.8.2016

Ryhmäliikunnasta julkaistuissa kuvissa /videossa esiintyviltä jumppaajilta on kysytty lupa niiden julkaisemiseen. Myös jatkossa lupa kysytään joka kerta, jos kuvia otetaan ja vain ne näkyvät joilta lupa siihen saadaan!
Tänään oli ensimmäinen ryhmäliikuntatuntimme. Kiitos Jemiina, olet alasi ammattilainen! Kiitos Helena että saamme mahdollisuuden pitää ryhmäliikuntamme tallilla:)

Paikalle uskaltautui sateesta huolimatta innokkaita jumppaajia. Kiitos kaikille teille jotka tulitte mukaan, kyllä me oltiinkin tehokkaita! Sateen sattuessahan tunti pidetään maneesissa niin kuin tänäänkin:) Aloitimme alkulämmittelyllä musiikin tahdissa, jonka jälkeen teimme 5 eri liikkeen kuntopiiriä.

Tällä kertaa myös kahvakuulat oli muka muutamissa liikkeissä. Täytyy sanoa että liikkeet oli todella tehokkaita joten kuumahan tässä hommassa tuli niin kuin pitikin :) Loppuun teimme vielä venyttelyt mitkä myös toimivat oikein hyvin! Tunti meni nopeasti ja seuraavaa kertaa odotetaan jo innolla!

27.8.2016

Kiitos Jemiina ja kaikki mukana olleet jumppaajat, mukavaa ja tehokasta oli!

Seuraavan kerran pääset mukaan10.9.2016 klo: 15.30-16.30.

Ryhmäliikunnat pidetään

Oulunsalon Ratsastuskoulun pihalla tai sateen sattuessa maneesissa.

Liikunta kestää tunnin ja hinta on 5€/hlö.

Jokaiseen osallistumiskertaan tulee ilmoittautua erikseen.

Ilmoittautuminen tapahtuu ennakkoon tallilla olevaan listaan 3.8.2016 alkaen.

Voit myös ilmoittautua useampaan osallistumiskertaan.

Maksu suoritetaan paikan päällä ryhmän vetäjälle käteisellä!

Ryhmän vetäjänä toimii Personal Trainer Jemiina Kemppainen.


Kaikenikäiset seuralaisemme ovat tervetulleita mukaan!
ps: Musiikki soi maneesissa tunnin aikana, joten ota mukaan oma lempi CD-levy ja tuu mukkaan jumppaan :)

-Puheenjohtaja Tuija-